Minha mãe teve Câncer de Mama, corro o risco de ter também?

Só um em cada 10 casos de câncer de mama acontece por fatores hereditários (que passa de mãe pra filha). A maioria dos casos acontece por fatores reprodutivos e maus hábitos de vida.

Cheque sua vida sexual:

É bom checar sua vida sexual. Verifique se os seus hábitos sexuais estão fora de controle, destruindo seus relacionamentos, além de perturbar sua vida em geral. Isso poderia ser um problema.

Elimine Celulite:

Diminua o consumo de sal que causa retenção de líquidos e edemas, e de alimentos gordurosos e frituras. Reduza o consumo de bebidas alcoólicas, cafeinadas e refrigerantes que diminuem o calibre das artérias, dificultando a circulação; aumente o consumo de fibras, água e chás.

Procure ter uma boa noite de sono

Genericamente recomenda-se dormir de seis a oito horas por noite, mas cada pessoa tem uma necessidade própria de descanso. Procure respeitá-la.
Dormir bem traz bem estar, além de outros benefícios como: estimula a saciedade (pois enquanto dormimos é produzido um hormônio chamado leptina) e portanto auxilia na perda de peso, melhora a memória, melhora o desempenho muscular e previne a osteoporose (pela produção do GH).

Fonte: http://www.mama.com.br/

Evite o excesso de peso

Um dos hormônios que estimulam o crescimento dos tumores de mama é o estrógeno, e o tecido gorduroso do nosso corpo tem a capacidade de transformar androstenediona em estrógeno, aumentado a quantidade desse hormônio na circulação. Assim, evitar grandes depósitos de gordura no corpo ajuda a evitar o desenvolvimento do câncer de mama.

Fonte:http://www.mama.com.br/

Tenha uma alimentação saudável

A alimentação saudável pode prevenir o aparecimento de muitas doenças crônicas, como diabetes, hipertensão arterial, colesterol aumentado e síndrome metabólica.

Fonte: http://www.mama.com.br/

Evite hábitos nocivos, como o tabagismo e o excesso de álcool

O cigarro e o excesso de álcool estão associados ao aparecimento de diferentes tipos de câncer, como de boca, pulmão, laringe, pâncreas, rins e bexiga.

Essas doenças não afetam somente a você mas a toda a sua família.
Evitar o tabagismo e o uso de álcool é uma forma de cuidar de você e sua família.

Fonte: http://www.mama.com.br/

Crie um tempo para você

As mulheres, estão mais sobrecarregadas a cada dia que passa. Cuidam dos filhos, do marido, pais, carreira, amigas, casa, finanças, cachorro, e tantas outras coisas que é difícil arrumar um tempinho para cuidar delas mesmas. Mas é imprescindível que esse tempo exista.
Para cuidar dos outros você tem que estar viva, saudável, e feliz. Então, reserve um tempinho na sua agenda para você. Para ir ao seu médico, fazer seus exames preventivos, ir ao dentista, o que for necessário para se cuidar.

Fonte: http://www.mama.com.br/