Procure ter uma boa noite de sono

Genericamente recomenda-se dormir de seis a oito horas por noite, mas cada pessoa tem uma necessidade própria de descanso. Procure respeitá-la.
Dormir bem traz bem estar, além de outros benefícios como: estimula a saciedade (pois enquanto dormimos é produzido um hormônio chamado leptina) e portanto auxilia na perda de peso, melhora a memória, melhora o desempenho muscular e previne a osteoporose (pela produção do GH).

Fonte: http://www.mama.com.br/